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很多人可能和小眼睛一樣，懶得在炎炎夏日下廚煮食，家裡巷口的便利商店、小吃店就很多「涼爽」的主食可以選擇。
但是，怎麼吃才是真的「輕」食呢？
小眼睛在產後，瘋狂減肥的階段，是以便利商店為主要食物來源（因為還在醫院上班）， 所以就很認真的研究熱量和營養的關係。小眼睛的目標是：三餐一定要吃（不然會被醫院『操死』），營養一定要均衡（否則變瘦但是變醜了並不划算），當然熱量一定要低。
當時，小眼睛進到便利商店，大概要花15-20分鐘才能決定好「本日菜單」，基本的蛋白質：牛奶、優酪乳、茶葉蛋， 水果蔬菜：沙拉盒、果粒果汁、水果沙拉， 再來是五穀澱粉類：麵包、涼麵、御飯團。小眼睛會混搭食物，例如含有蔬菜的涼麵，就不再買沙拉；包有燒肉的飯團就不再買茶葉蛋；買熱量夠高的三明治就只配零熱量的茶。最後，還會把手中待結帳的食物，算一下熱量，不要太高，也不能讓小眼睛餓昏在門診。。。
最終，小眼睛在產後半年，沒有刻意運動（整天在醫院走來走去就是了）， 恢復產前的體重，完全不用節食、買瘦身用品，更不必花錢買減肥藥。
下面是摘自聯合報的營養師建議，有興趣可以連結網址去看一下喔！
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